Новым трендом профилактики является протекция жизнеспособности (resilience). В протекции жизнеспособности выделяют четыре направления – резилиенс-гимнастика, резилиенс-диета, резилиенс-психология и резилиенс-препараты. В настоящей статье обобщены различные подходы, в т.ч. авторские, к резилиенс-гимнастике. Резилиенс-гимнастика состоит из пяти направлений: 1) обеспечение аэробной активности, 2) обеспечение анаэробной активности, 3) упражнения для стабилизации функции баланса, 4) упражнения для протекции когнитивных функций, 5) дополнительные практики (дыхательная гимнастика, фэйс-билдинг и др.). Применение данного подхода обеспечивает повышение жизнеспособности за счет протективного влияния на гормональный профиль, гипоталамо-гипофизарно-эффекторные оси, стимуляцию иммунитета, стимуляцию выработки эндорфинов и других антидепрессивных сигнальных молекул, снижение уровня хронического стресса по кортизол-опосредованному механизму, а также повышение эффективности межмолекулярной сигнализации, снижение уровня провоспалительной гиперцитокинемии и оксидативного стресса. Это в итоге способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, инсульт и артериальная гипертензия), болезней обмена веществ (сахарный диабет второго типа и ожирение), патологии костно-мышечной системы (остеоартрит, остеопороз и саркопения), некоторых онкологических заболеваний (рак молочной железы у женщин и рак толстой кишки у мужчин и женщин), предотвращению падений, профилактике депрессии и нарушений когнитивных функций.